寝る子は育つ！

今日４年教室では、保健の学習で第２次性徴について学習していました。

とても活発に意見を出し合っていました。

よく眠ると成長ホルモンがたくさん出ることを学んだこどもたち。

「どのくらい寝るといいかな？」

「１２時間！」

ちょっとそれは寝すぎかもしれませんが、やっぱり睡眠は大事ですね。

ドジャースの大谷選手が睡眠をとても大事にしていることは有名な話ですからね。

昨日、東出雲学園学校保健委員会では、睡眠について...

「脳を休ませる大事な時間。睡眠は、脳にたまったゴミを掃除する。」

「良い睡眠＝量（時間）×質（休養感）」

「睡眠はイライラ、ストレス、不安を落ち着かせる」

「記憶の整理に睡眠は必要」

という話を聞きました。

分かってはいるけれど...という声が聞こえてきそうですが、

せっかくの機会です。睡眠にこだわって、週に１日だけでも、ゲームをせずに眠る日をつくってみてはいかがでしょう。